هنــا السويداء ( مرحلة تجريبية )
أهلا وسهلاً بكم هنا بربوع الوطن الكبير


ثقافي - اجتماعي - أدبي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خربشة .....بدون تعليق
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 24, 2012 5:02 am من طرف جوري لجين

» صورة و تعليق
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 7:18 am من طرف فيصل تركي خليفه

» ذكريات....
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 6:38 am من طرف الإدارة

» العملاق الرمادي
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 2:26 pm من طرف نائل حمزة

» اخر اوراق ذكرياتي
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالخميس يونيو 03, 2010 12:41 am من طرف محمد حسن دويعر

» اشياء تشبه الحب
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 6:46 am من طرف محمد حسن دويعر

» مسرحيتهم هزلية
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 9:27 am من طرف سوسن جربوع

» لأنها تحتاج رجلاً....
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 6:30 am من طرف محمد حسن دويعر

» ترحيب بالاخت شوق دفين
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 9:46 pm من طرف ابراهيم العريضي

» أهميـــة الثقافـــة الجنسيـــة.....
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 6:10 pm من طرف ابراهيم العريضي

» منام - بشارجربوع
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالخميس مايو 20, 2010 2:42 am من طرف بشارجربوع

» الخطيئة_بشارمعذى جربوع
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 2:31 pm من طرف كمال العنداري

» هل تصغي إلى نفسك ؟ أم تصغي إلى نصائح الآخرين؟
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 5:54 am من طرف سوسن جربوع

» ما يطلبه الأعضاء
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 7:21 pm من طرف فيصل تركي خليفه

» حكاية الشموع
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 9:21 am من طرف كمال العنداري

» من هو الصديق ؟- قصة قصيرة
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 9:12 am من طرف كمال العنداري

» الإبداع
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 4:49 am من طرف سوسن جربوع

» مبروك
صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 2:53 am من طرف ابراهيم العريضي

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 134 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو جوري لجين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2051 مساهمة في هذا المنتدى في 331 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
العنقاء
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
كمال العنداري
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
فيصل تركي خليفه
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
رزان العربيد
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
جيانا
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
عماد فرج
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
غادة الكامليا
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
خلود هايل حمزة
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
سوسن جربوع
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
حلم
صحتك تهمنا I_vote_rcapصحتك تهمنا I_voting_barصحتك تهمنا I_vote_lcap 
إختر لغة المنتدى من هنا
أختر لغة المنتدى من هنا
الإهداءات

شاطر
 

 صحتك تهمنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فيصل تركي خليفه

فيصل تركي خليفه

عدد المساهمات : 186
نقاط : 3696
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 52

صحتك تهمنا Empty
مُساهمةموضوع: صحتك تهمنا   صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأحد مايو 09, 2010 3:53 pm

. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
السموم البيضاء
هي الملح والسكر والدقيق الأبيض تجنبها قدر الإمكان فهي مضره بالتأكيد قلل من الملح قدر الإمكان واستعض عن السكر بالعسل واستخدم الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
2. مضغ الخضار جيدا :
إن مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البر وكلي والملفوف والقرنبيط .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
3. المشي يوميــــا :
المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم...
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
4. الإكثار من تناول اللوز :
يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
5. إضافة القرفة على القهوة :
ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
6. لا داعي للعجلة والسرعة :
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(7): أضف نصف ملعقه صغيره من الحبه السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(Cool 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد.....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
(10) المر افضل مضاد حيوي:
المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ....
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
12. نظافة الاسنان :
احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
13. النوم بشكل افضل :
تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ..
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
14. استخدم الخل دائما :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
15. شرب الشاي الاخضر :
ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر...
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
نصيحه قديمه ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم.
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
21. لا لحمل الاغراض الثقيلة :
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
22. الانتباه للون اللسان :
يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
23. التنزه خارج المنزل :
التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء .
صحتك تهمنا Download?mid=1%5f11472%5fAHqniGIAATtwS%2bXw4gVWqDrWHc0&pid=2&fid=Inbox&inline=1
24. نظافة الجسم والملابس :
قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسه من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس والنظافه من الإيمان.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كمال العنداري

كمال العنداري

عدد المساهمات : 201
نقاط : 3684
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
الموقع : الكويت

بطاقة الشخصية
كلمات .... ليست كالكلمات: 5

صحتك تهمنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك تهمنا   صحتك تهمنا I_icon_minitimeالإثنين مايو 10, 2010 11:49 am


شكرا لك اخي ابو المجد
ليتنا نطبق 50% مما ذكرت
نصائح مفيدة جداً وانا شخصياً اتقيد بكثير منها
تحياتي لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنا

رنا

عدد المساهمات : 57
نقاط : 3539
تاريخ التسجيل : 16/03/2010
العمر : 32
الموقع : السويداء

صحتك تهمنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: صحتك تهمنا   صحتك تهمنا I_icon_minitimeالأربعاء مايو 12, 2010 2:49 pm

شكرا لك استاذ فيصل على هذه النصائح المفيدة كثيرا لنا
فبهذه النصائح نستطيع ان نحمي انفسنا من امراض كثيرة منتشرة حولنا دون ان نشعر
فتكون لنا درع وقاية وحماية من السرطان والمكروبات
حيث ان المشي والمواد الغذائية الصحية والنظافة الشخصية تقوي المناعة 90 %
فنستطيع التغلب على الجراثيم المنتشرة حولنا
تحياتي لك استاذي
وتقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتك تهمنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هنــا السويداء ( مرحلة تجريبية ) :: صحة عامة-
انتقل الى: