هنــا السويداء ( مرحلة تجريبية )
أهلا وسهلاً بكم هنا بربوع الوطن الكبير


ثقافي - اجتماعي - أدبي
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خربشة .....بدون تعليق
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 24, 2012 5:02 am من طرف جوري لجين

» صورة و تعليق
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 7:18 am من طرف فيصل تركي خليفه

» ذكريات....
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالسبت أكتوبر 30, 2010 6:38 am من طرف الإدارة

» العملاق الرمادي
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأحد يونيو 13, 2010 2:26 pm من طرف نائل حمزة

» اخر اوراق ذكرياتي
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالخميس يونيو 03, 2010 12:41 am من طرف محمد حسن دويعر

» اشياء تشبه الحب
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 02, 2010 6:46 am من طرف محمد حسن دويعر

» مسرحيتهم هزلية
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 9:27 am من طرف سوسن جربوع

» لأنها تحتاج رجلاً....
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 01, 2010 6:30 am من طرف محمد حسن دويعر

» ترحيب بالاخت شوق دفين
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 9:46 pm من طرف ابراهيم العريضي

» أهميـــة الثقافـــة الجنسيـــة.....
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأربعاء مايو 26, 2010 6:10 pm من طرف ابراهيم العريضي

» منام - بشارجربوع
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالخميس مايو 20, 2010 2:42 am من طرف بشارجربوع

» الخطيئة_بشارمعذى جربوع
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 2:31 pm من طرف كمال العنداري

» هل تصغي إلى نفسك ؟ أم تصغي إلى نصائح الآخرين؟
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالثلاثاء مايو 18, 2010 5:54 am من طرف سوسن جربوع

» ما يطلبه الأعضاء
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 7:21 pm من طرف فيصل تركي خليفه

» حكاية الشموع
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 9:21 am من طرف كمال العنداري

» من هو الصديق ؟- قصة قصيرة
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 9:12 am من طرف كمال العنداري

» الإبداع
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 4:49 am من طرف سوسن جربوع

» مبروك
سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالإثنين مايو 17, 2010 2:53 am من طرف ابراهيم العريضي

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 134 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو جوري لجين فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 2051 مساهمة في هذا المنتدى في 331 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
تصويت
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
العنقاء
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
كمال العنداري
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
فيصل تركي خليفه
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
رزان العربيد
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
جيانا
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
عماد فرج
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
غادة الكامليا
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
خلود هايل حمزة
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
سوسن جربوع
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
حلم
سجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_rcapسجل حضورك بكتاب قرأته I_voting_barسجل حضورك بكتاب قرأته I_vote_lcap 
إختر لغة المنتدى من هنا
أختر لغة المنتدى من هنا
الإهداءات

شاطر
 

 سجل حضورك بكتاب قرأته

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
العنقاء
مشرف
مشرف
العنقاء

عدد المساهمات : 313
نقاط : 3906
تاريخ التسجيل : 06/03/2010
العمر : 34
الموقع : بين الأهداب

بطاقة الشخصية
كلمات .... ليست كالكلمات: 5

سجل حضورك بكتاب قرأته Empty
مُساهمةموضوع: سجل حضورك بكتاب قرأته   سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأحد مارس 28, 2010 9:37 am

من فترة، شاهدت برنامج Oprah Winfrey، كانت تتكلم عن كتاب (A New Earth) للمؤلف (Eckhart Tolle)

وكعادتها، أوبرا، عرضت الكتاب بطريقة رائعة ومشجعة، وذكرت بأنها ستناقش الكتاب بشكل تفصيلي، في موقعها، في قسم نادي الكتاب، إذ تتناول كل فصل من فصول الكتاب، وتبدأ بسؤال المؤلف حول كل جملة كتبها، ما المقصود منها، وتسترسل في توضيح الفكرة بشكل أبسط للقارئ العادي

لم أقرأ الكتاب بعد، استنادا إلى نصيحة صديقة (الكتاب صعب كمحتوي وأفكار، و الفصول التي تقدمها أوبرا في موقعها، أبسط في القراءة والفهم).

بدأت بالأمس فعلا بطباعة الفصول من موقع أوبرا، وهي تأتي أيضا على صيغة مواد مصورة ومسموعة، وأحببت أن تشاركوني القراءة، الفصول كاملة موجودة في الرابط بالأسفل:



يليه، ملخصات (مجمعة/منقوله) حول الكتاب، لتوضيح ماهيته.
يحاول الكاتب في الباب الأول أن يشرح كيفية وصول الشخص لحالة السكون والتي تؤدي بالشخص لأن يكون في الحاضر "الأن" لأن مشكلة أغلب الناس أنهم إما يعيشون في المستقبل أو الماضي بأفكارهم فلانجدهم يركزون علي الحاضر والذي هو كل الحياة لأن الحياة ليس الماضي وليس المستقبل إنما الأن "اللحظة اللتي تعيش فيها".

من المبادئ المفيدة في هذا الكتاب أن يتعلم الشخص أن لايعطي الأشخاص والمواقف عنوان أو إسم (label) معين مثلاً أن توصف هذا الشخص بالمستهتر أو فقط الحقود فتعلق في التعامل معه علي أساس هذه الوصف بالرغم من أنه مخلوق خلقه الله في أحسن تقويم وله ميزات أخري كثيرة غير أنك توصلت إلي هذا الوصف من خلال موقف واحد أو أكثر من هذا الشخص لم يعجبك أو ربما كان هناك سوء تفاهم فتلغي كل شئ وتصفه بالمستهتر , فعندما تلقاه يأتي إلي تفكيرك أنه مستهتر.

هنا الكاتب يعطينا تمرين بسيط لكن صدقوني عظيم جداً , عندما نتمشي في الحديقة أو الشارع فلنجرب أن ننظر إلي النباتات والزهور من دون أن نطلق عليها إسم وكأننا ننظر إليها لأول مرة ولنتأمل فيها فسوف نلاحظ الفرق بين أن نعطيها إسم أو ننظر إليها من غير تسمية هنا نجد أن العقل سوف يبدأ يتأمل فيها وفي جمالها وميزاتها ولكن إذا أعطيناها إسم فإن العقل عندما ينظر إليها يلصق بها الإسم اللذي يعرفه عنها وينصرف عن التفكير فيها لأنه يعرفها مسبقاً فتري الشخص يمر بالحديقة وبها من الأزهار والأشجار الجملية مابها لكن كأنه يمر بمنطقة خالية لايلتفت إلي شئ منها لأنه لاينتبه لها .
يساعدكك هذا التمرين إلي الوصول لحالة السكون والتي تساعدك علي أن تكون في الحاضر فقط فتركز كل قواك علي الحاضر .

عندما طبقت هذا التمرين أحسست بإن الدنيا حولي فيها حياة وكل شئ يهتز .

كما يعطي الكاتب بعض الطرق لكي يكون الشخص في الحاضر وذلك بتحويل تركيز الشخص من الأفكار الدائرة في عقله إلي التركيز علي الحاضر لأنه ليس هناك سوي الحاضر من هذه الطرق أن يركز الشخص علي عملية التنفس من الشهيق والزفير وذلك بسؤال نفسه هل مازلت أتنفس, فبالتركيز علي عملية التنفس يكون الشخص قد ركز علي الحاضر.
الطريقة الثانية يمكنك أن تغمض عينيك وأن تسأل نفسك كيف أعرف أن يدي موجودة الأن من دون أن ألمس شيئاً أو أحركها فسوف تلاحظ أنك تحس الحياة في يدك .
وهكذا كلما أحتجت أن تكون في الحاضر إستخدم إحدي تلك الطرق.

يتحدث الكاتب عن حديث النفس اللذي يدور في عقل الشخص في كل الأوقات وأنك عندما تقابل أشخاص أو تمر بمواقف أو تجارب فإن هناك صوت يعلق علي هذه الأشياء والأشخاص والمواقف فتجد أن الشخص لايتعامل مباشرة مع الحياة بل يتعامل عن طريق هذا التعليق اللذي يدور في العقل.

مثال لذلك أنك عندما تقابل شخص فأن أول شئ تفعله تعلق علي هذا الشخص داخل عقلك وتلصق به الصفات فلذلك أنت في هذه الحالة لاتتواصل مع الشخص مباشرة بل تتواصل عن طريق التعاليق والصفات التي وضعتها في عقلك.

هنالك نقطة مهمة أنه 80 – 90% من الأفكار اللتي تدور في عقولنا ليست مفيدة وأفكار مكررة لذا فإنها تستهلك طاقات كبيرة مننا فعندما نوجه تركيزنا من الأفكار اللتي تدور في رأسنا إلي الحاضر فإننا نطلق كمية كبيرة من الطاقة في الحاضر واللتي كانت تضيع في الأفكار الغير مفيدة.

كذلك يتحدث الكاتب عن الـ "أنا" واللتي هي عبارة عن الأفكار التي تدور في عقل الشخص فيستنتج منها أنه هو ناجح أو فاشل وتعتمد علي الماضي و أن الشخص يحبس نفسه داخل الماضي أو المستقبل فإذا سألته من أنت يقول أنه شخص ناجح أو فاشل نتيجة لتجاربه اللتي مر بها في الماضي فيعتقد الشخص أنه هو هذه الصورة اللتي في عقله .

هذه الصورة الموجودة في عقل الشخص تتكون أيضاً من الأشياء التي يمتلكها الإنسان فيظن أنها أصبحت جزء منه فإذا أخذت منه يتألم لأن جزء منه قد فقد علي حسب تفكيره , وأيضاً تتكون من الأفكار والمعتقدات الذي يحملها الشخص فإذا تناقشت معه في واحده من هذه الأفكار يتخذ موقف المدافع ويشعر بأنك تهاجمه هو.

يتكلم الكاتب عن الـ " أنا " الموجودة داخل الشخص وكيف يمكن للشخص أن ينفصل عنها لأنها مرتبطة بالماضي والمستقبل فقط وتكره الحاضر , ضرب مثلاً أنه عندما تحقق شيئاً كنت تريد تحقيقه أو تمتلك شيئاً كنت تريد إمتلاكه ولاتشعر بالسعادة فأن اللذي كان يريد تحقيق ذلك أو إمتلاك الشئ هو الـ "أنا" الموجودة داخلك .


الشكوى هي واحدة من استراتيجيات المفضلة للـ "أنا" لتعزيز نفسها.
كل شكوى هي قصة صغيرة من صنع العقل وأنت تؤمن بها تماماً سواء كنت تشكو بصوت عال او فقط في الفكر لايشكل اي فرق.

الإستياء هو الإنفعال الذي يتضمن مع الشكوي وهو يضيف المزيد من الطاقة إلي الـ "أنا" . الإستياء يعني الشعور بالمرارة والسخط والظلم , وكذلك وصف الناس بالجشع وخيانة الأمانة وإفتقارهم إلي النزاهة وماذا فعلوا في الماضي ومالذي فشلوا فيه في الماضي ومالذي يجب أن يفعلوه والذي يجب أن لايفعلوه. الـ "أنا" تحب ذلك , في بعض الأحيان الخطاء الذي تراه في الأشخاص الأخرين يكون غير موجود قد يكون سوء تفاهم , حتي إذا كان الخطاء موجود بالتركيز عليه أنت تضخمه.

عدم إتخاذ رد فعل هي من أنجح الوسائل لتخطي الـ "أنا" . لكي تتجنب إتخاذ رد فعل يجب أن تلاحظ أن الفعل من الشخص الأخر ناتج من الـ "أنا" داخله وليس الشخص نفسه .في بعض الأحيان تضطر لإتخاذ خطوات علمية في الرد علي الشخص لكن يجب أن تفعل ذلك من دون أن تضعه في حيز الأعداء. عدم إتخاذ رد الفعل ليس ضعف بل هو قوة ويمكن أن نسميه العفو.
الـ"أنا" لا تشعر بالإستياء فقط من الأشخاص بل من المواقف أيضاً , هذا الموقف كان لايجب أن يحصل لي , لم يكن من المفروض أن أكون هنا , لقد عوملت بظلم ... إلخ
لايجب الخلط بين الإستياء و إخبار الشخص بغلط يستحق التنبيه ولكن يجب أن يكون بطريقة إيجابية وليس سلبية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فيصل تركي خليفه

فيصل تركي خليفه

عدد المساهمات : 186
نقاط : 3698
تاريخ التسجيل : 05/03/2010
العمر : 52

سجل حضورك بكتاب قرأته Empty
مُساهمةموضوع: رد: سجل حضورك بكتاب قرأته   سجل حضورك بكتاب قرأته I_icon_minitimeالأحد مارس 28, 2010 12:03 pm

أيتها العنقاء

رائعة جداً هذه الفكرة

ولنا عودة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سجل حضورك بكتاب قرأته
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
هنــا السويداء ( مرحلة تجريبية ) :: المنتدى الأدبي :: الإبـــــداع الأدبي-
انتقل الى: